こんにちは。歯科衛生士の高橋です。
毎日暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？

「なんとなくだるい」「食欲がない」「疲れがとれない」など、夏バテを感じている方も多いのではないでしょうか。

実は、暑い夏は身体だけでなく、お口の中も影響を受けやすい季節です。

暑い時期は汗をたくさんかくため、気づかないうちに身体の水分が不足しやすくなります。すると唾液の量が減り、お口の中が乾燥しやすくなります。

唾液には、お口の中を洗い流したり、細菌の増殖を抑えたり、歯を守ったりする大切な働きがあります。そのため、唾液が少なくなると、むし歯や歯周病、口臭などのトラブルにつながることがあります。

また、暑い日は冷たいジュースやスポーツドリンク、アイスなどを口にする機会も増えますよね。特に甘い飲み物を長時間少しずつ飲み続けると、むし歯のリスクが高くなります。

夏の水分補給には、基本的にはお水やお茶がおすすめです。スポーツドリンクなどを飲む場合も、必要以上にだらだら飲み続けないようにしましょう。

そして、暑くて食欲が落ちたり、疲れて歯磨きが面倒になったりすることもあるかもしれません。そんなときこそ、毎日の歯磨きを大切にして、お口の中を清潔に保ちましょう。

「最近、口が乾く」「口臭が気になる」「歯ぐきから血が出る」など、いつもと違う変化があれば、そのままにせずにご相談ください。

まだまだ暑い日が続きます。

こまめな水分補給と毎日の丁寧な口腔ケアで、身体もお口も元気に夏を乗り切りましょう！