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歯合わせブログ

😄咀嚼の力😄

歯の豆知識
こんにちは、歯科衛生士の佐々木です!
今日は歯の知識、咀嚼についてお話させていただきます!
咀嚼とは食べ物をかみ砕くことです。
私達が生きていく上で、よく噛み、食べ物を飲み込むことは全身の健康につながっていることに,みなさんお気づきでしょうか?
それではどうして、よく噛むだけで健康につながるのか見ていきましょう😊


虫歯・歯周病の予防
 噛むことで、唾液が沢山分泌され唾液の自浄作用により細菌を減少させるんです!!
 唾液パワーすばらしい!!

食べ物の消化吸収がよくなる
 唾液の中にアミラーゼという消化酵素が含まれるため、胃での消化吸収がよくなります。
 ご飯のでんぷんがアミラーゼで分解されるとマルトースという甘味成分にかわるんです!!
 噛めば噛むほどあまくて美味しく感じるってことです!!おいしさ倍増です!
 
ガン、老化防止
 唾液の中に分泌されるホルモンは老化を防止しぺルオキシターゼというたんぱく質は発がん作用を抑え体に悪影響をあたえる活性化酸素を抑える働きが!!
 咀嚼することで沢山出る唾液にはこんな素晴らしい効果が!

肥満防止・ストレス解消
 よく噛んで時間をかけて食べることで食欲抑制効果が生まれ、食べすぎによる生活習慣病の予防になります!!沢山噛むことでダイエット効果も!!
 ゆっくり食事を楽しむことで緊張をやわらげ、脳が活性化し、心をおちつかせる効果によりストレスの解消のになります!
 イライラした時はガムをかむと心を落ち着かせてくれるデータもでているんです!

健康な顎をつくる
 よく噛むことで、顎、顔の筋肉、歯の発育に役立ちます。
 顎が十分に発達しないと歯並びも悪くなり、しっかり食いしばりが出来ないため運動能力の低下にっもつながります。😲
 
 健康になるためには、毎日の食事にかかせない【咀嚼】が大切になります。
 こんな簡単に健康につながるなんてやるしかないです!!
 1口食べ物を入れたら30回噛むのが理想的です!!
 しっかり噛むためにも健康のためにも丈夫な歯をもつことが不可欠であり口腔ケアとバランスの良い食事が大切ですね。
 咀嚼を意識しながら美味しい食事を味わうことを楽しみましょう!!
 よく噛んで食べることは究極の健康法といえるのは間違いないようです😊それではDH佐々木でした💗